Ce este Stretching Global Activ (SGA)?

Stretching Global Activ (SGA) este o metodă terapeutică inovatoare bazată pe principiile reeducării posturale globale, dezvoltată de Philippe Souchard. Această tehnică se diferențiază de stretching-ul clasic prin abordarea sa globală, vizând lanțurile musculare complete, nu doar mușchi izolați. SGA lucrează cu corpul ca un sistem integrat, respectând principiile fiziologice ale tensiunii fasciale și reechilibrând întregul sistem musculo-scheletal.

Principiile fundamentale ale SGA

  • Globalitate - consideră corpul ca un tot unitar, în care orice modificare locală afectează întregul sistem
  • Cauzalitate - tratează cauza dezechilibrelor, nu doar simptomele
  • Individualitate - adaptează tratamentul la particularitățile fiecărei persoane
  • Autocorecție activă - implică conștientizarea și participarea activă a pacientului
  • Progresivitate - avansează gradual în intensitatea și complexitatea pozițiilor
  • Respirație coordonată - utilizează tehnici respiratorii specifice pentru optimizarea întinderii

Pentru cine este recomandat Stretching Global Activ?

SGA este benefic pentru o gamă largă de persoane și afecțiuni:

  • Persoane cu probleme posturale (cifoză, lordoză, scolioză)
  • Pacienți cu dureri cronice de spate, gât, umeri
  • Persoane cu scurtări musculare și limitări de mobilitate
  • Sportivi care doresc îmbunătățirea performanței și prevenirea accidentărilor
  • Persoane sedentare afectate de pozițiile prelungite (birou, condus)
  • Pacienți cu tendinite și sindroame de suprasolicitare
  • Persoane care doresc îmbunătățirea posturii și a conștientizării corporale
  • Cei care suferă de stres și tensiune musculară cronică

Beneficiile Stretching Global Activ

  • Îmbunătățirea flexibilității întregilor lanțuri musculare
  • Corectarea dezechilibrelor posturale și alinierea corpului
  • Reducerea durerii și tensiunii musculare
  • Îmbunătățirea mobilității articulare și amplitudinii de mișcare
  • Optimizarea respirației și creșterea capacității pulmonare
  • Creșterea conștientizării corporale și a propriocepției
  • Prevenirea leziunilor musculo-scheletale
  • Îmbunătățirea performanței fizice și sportive
  • Reducerea stresului și promovarea relaxării profunde
  • Efecte de lungă durată comparativ cu stretching-ul tradițional

Cum se desfășoară o ședință SGA la domiciliu?

Fiecare ședință durează aproximativ 25-30 de minute și include:

  1. Evaluare posturală inițială - identificarea dezechilibrelor și scurtărilor musculare
  2. Selecția pozițiilor optime - în funcție de nevoile individuale
  3. Ghidarea prin poziții globale - menținute progresiv pentru perioade de 5-10 minute
  4. Coordonarea respirației - tehnici respiratorii specifice pentru facilitarea întinderii
  5. Autocorecții ghidate - ajustări subtile pentru maximizarea eficienței
  6. Progresie graduală - creșterea treptată a intensității întinderilor
  7. Educație și recomandări - instrucțiuni pentru practică individuală între ședințe

Pozițiile fundamentale utilizate în SGA

SGA utilizează un set de poziții fundamentale care sunt personalizate și adaptate pentru fiecare persoană:

  • Poziția broască pe spate - pentru lanțurile posterioare și respiratorii
  • Poziția broască în picioare - pentru lanțurile anterioare
  • Poziția în șezut - pentru lanțurile antero-interne ale șoldului
  • Poziția în picioare înclinată înainte - pentru lanțurile posterioare în încărcare
  • Poziția cu brațele deschise - pentru lanțurile anterioare ale brațelor
  • Poziția cu brațele închise - pentru lanțurile posterioare ale brațelor

Avantajele SGA la domiciliu

  • Mediu familiar - facilitează relaxarea și concentrarea
  • Confort și intimitate - important pentru exprimarea completă a mișcărilor
  • Adaptabilitate - utilizarea mobilierului și spațiului propriu pentru poziții
  • Învățare contextuală - aplicarea directă în mediul unde veți practica
  • Monitorizare personalizată - ajustări în timp real ale poziției și tehnicii
  • Flexibilitate în programare - adaptată orarului dumneavoastră

Rezultate așteptate

  • Pe termen scurt (primele 1-3 ședințe): reducerea tensiunii și durerii, îmbunătățirea senzației de bine
  • Pe termen mediu (4-10 ședințe): creșterea mobilității, îmbunătățirea posturii, reducerea semnificativă a durerii
  • Pe termen lung (program complet): reechilibrare posturală durabilă, autonomie în practica personală, prevenirea recidivelor

Programează acum o ședință de Stretching Global Activ

Redescoperiți libertatea de mișcare și confortul unui corp echilibrat! Contactați-mă pentru o evaluare și o ședință personalizată de Stretching Global Activ la domiciliu:

+40 756 000 000
cxxxxxt@kxxxxo-axxxa.ro
Luni-Vineri: 9:00 - 20:00, Sâmbătă: 9:00 - 14:00