Leziunile de LIA pot fi debilitante. Citește mai jos cum să previi și să tratezi leziunile de LIA, plus ce exerciții eficiente de kinetoterapie te pot ajuta să-ți atingi obiectivele rapid! Ce cauzează rănirea LIA? O leziune de LIA apare atunci când este supusă unui stres mai mare decât capacitatea ligamentului de a face față. Acest lucru se întâmplă adesea când aterizăm dintr-un salt cu o mișcare de rotație sau când facem o schimbare bruscă de direcție în timpul sprintului. De aceea, leziunile de LIA sunt frecvente în sporturi precum baschetul și fotbalul. Ce este LIA? LIA (ligamentul încrucișat anterior) este un ligament important de susținere a genunchiului, format din fibre dure de colagen. Aceste fibre sunt grupate ca șuvițele unei frânghii pentru a forma un cordon, situat adânc în interiorul genunchiului, între cele două condile femurale. Împreună cu LIP (ligamentul încrucișat posterior), formează un “X” în interiorul articulației genunchiului. Cum știu dacă mi-am rupt LIA-ul? Leziunile de LIA sunt resimțite imediat – mulți pacienți aud un sunet distinct. Genunchiul se umflă în 30 de minute, indicând sângerare intraarticulară. Diagnosticul se face clinic de către un medic sau kinetoterapeut, dar pentru certitudine, RMN-ul rămâne standardul de aur. Când este necesară operația? În ultimii 10 ani, tratamentul pentru LIA s-a schimbat radical. Deși chirurgia era recomandată pentru prevenirea artrozei și stabilizarea genunchiului, cercetările recente arată că șansele de modificări degenerative sunt similare cu sau fără operație. Cei mai mulți pacienți pot încerca mai întâi o perioadă de 3 luni de reabilitare, iar dacă genunchiul nu cedează în această perioadă, operația poate fi evitată. ⚠️ Excepție: sportivii de performanță (fotbal, baschet, rugby) au nevoie de reconstrucție LIA, indiferent de stabilitatea subiectivă. În ce constă operația? Operația implică recoltarea unui tendon (de obicei de la hamstrings), care este trecut prin două găuri forate în os, acolo unde LIA era atașat. Tendonul este fixat cu șuruburi, iar în timp, osul se dezvoltă în jurul acestora. Cum arată reabilitarea după leziunea LIA? Reabilitarea presupune: Faza 1: exerciții de mobilitate – îndoire și extensie a genunchiului. Faza 2: exerciții de forță și echilibru. Faza 3: exerciții funcționale – sărituri, mișcări rapide. Dacă genunchiul continuă să cedeze în oricare fază, operația poate deveni necesară. Pot preveni o leziune de LIA? Da. Există programe publice bazate pe dovezi, centrate pe antrenamente neuromusculare și de forță, care reduc riscul de leziuni acute ale genunchiului.
